照海穴
通奇經八脈之陰蹺脈。陰蹺脈、陽蹺脈左右成對，有“分主一身左右陰陽"之說。補一身之陰，可按照海，這個穴位在人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。為什么叫照海？有什么寓意嗎？照，照射的意思。海，就是大水。該穴名是什么意思呢？就是腎經的經水在此大量蒸發。ELISA試劑盒
睡前揉幾分鐘照海穴，不只能夠滋陰降火、補腎益氣，而且還能夠讓你舒舒適服地睡個好覺，常常失眠的人能夠多應用它。
取穴：在內踝尖下方凹陷處
注意事項：不過，有一點要特殊留意，在按揉照海穴的時候，要閉緊嘴巴，不能講話，假如覺得嘴里有唾液了，要咽到肚子里去。唾為腎之液，唾液也有滋補腎精的作用。腎精充分了，火自然下去了。elisa試劑盒
太溪穴
太溪，太就是大的意思；溪，就是溪流。太溪穴的意思就是腎經水液在此形成較大的溪水。太溪是腎經原穴，太溪補一經之陰，就是補腎陰。它是足少陰腎經 的輸穴和原穴。輸穴就是本經經氣匯聚之地，而原穴也就是本經經氣較大的“中轉站"，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣zui旺。足少陰腎經在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好地發揮“補水"，也就是滋陰的作用。
按揉太溪穴一年四季都可以，春秋季節天氣干燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰；夏季可以時間短一些，因為夏季濕氣比較重，按揉時間長了，體內的陰氣太重反倒不好。elisa試劑盒
取穴：在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處
注意事項：無論什么季節，在晚上9~11點按揉，因為這個時候身體的陰氣較旺，可以“得益彰章"。太溪有滋補腎陰的作用，適用于陰虛體質偏于腎陰虛的人。
三陰交
三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，補三經之陰，也就是補肝經、脾經及腎經之陰。女人常揉三陰交可以保養子宮和卵巢。每天晚上5點~7點，腎經當令之 時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。
女人常揉三陰交還可以緊致臉部肌肉，使臉部不下垂。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。
取穴：三陰交穴位在小腿內側，腳踝骨的zui高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）
注意事項：孕婦忌按。elisa試劑盒
