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人體必需要的8種氨基酸

閱讀：942發(fā)布時(shí)間：2012-10-22

必需的8種氨基酸是：

  • * - *是5 - 羥色胺和褪黑激素的前體。它是豐富的巧克力，燕麥，香蕉，干棗，牛奶，奶酪，肉，魚，火雞和花生。
  • 賴氨酸 - 賴氨酸的不足可能會(huì)導(dǎo)致*（*）A缺乏癥，這可能會(huì)導(dǎo)致疾病的糙皮病。它也有利于在治療和預(yù)防皰疹。賴氨酸的來源包括四季豆，扁豆，黃豆，菠菜，莧菜。
  • 蛋氨酸 - 蛋氨酸供應(yīng)硫和其他人體所必需的正常代謝和生長(zhǎng)的化合物。它屬于一組的化合物稱為lipotropics，幫助肝過程中脂肪的。它被發(fā)現(xiàn)在魚，全谷類和奶制品。
  • *：*肌肉的新陳代謝，組織修復(fù)和維護(hù)適當(dāng)?shù)牡胶猓眢w需要。*被發(fā)現(xiàn)在肌肉組織中的高濃度。它也是一個(gè)三個(gè)支鏈氨基酸，這意味著它可以用作由肌肉組織的能量源。它可能有助于治療livere和膽囊疾病，它是良好的，用于校正嚴(yán)重的氨基酸可引起藥物成癮的缺陷的類型。*的飲食來源包括乳制品，谷物，肉類，蘑菇，花生，大豆蛋白。
  • *：*是支鏈，刺激肌肉蛋白質(zhì)合成的必需氨基酸，并可能涉及的主要燃料，合成代謝（組織建設(shè)）反應(yīng)在饑餓，壓力，感染，或從創(chuàng)傷中康復(fù)的時(shí)間，身體調(diào)動(dòng)*作為源糖異生（血糖在肝臟中的合成），以幫助在愈合過程中。zui近有人提出，*可能有有益的治療作用，對(duì)防止蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，因?yàn)樗l(fā)生在饑餓，半饑餓狀態(tài)，創(chuàng)傷或手術(shù)后的恢復(fù)。胰島素缺乏導(dǎo)致*的利用率差，因此，個(gè)人遭受葡萄糖不耐癥的人，可能需要更高水平的*的攝入量。氨酸中發(fā)現(xiàn)奶酪，芝麻，花生，干扁豆，雞肉，和魚。
  • 異*：異*是支鏈氨基酸，調(diào)節(jié)血糖，肌肉發(fā)育和修復(fù)，血紅蛋白的發(fā)展，和能量調(diào)節(jié)是很重要的。異*可能導(dǎo)致頭暈，頭痛，疲勞，抑郁，困惑和煩躁的不足之處。異*蛋，魚，小扁豆，家禽，牛肉，種子，大豆，小麥，杏仁和奶制品中發(fā)現(xiàn)。
  • *：*是重要的生產(chǎn)抗體。它可以轉(zhuǎn)化成*和*。不足之處是罕見的，但可能會(huì)導(dǎo)致皮膚疾病和虛弱。*的食物來源包括奶牛，肉牛，家禽，雞蛋，豆類，堅(jiān)果，和種子。
  • 苯：苯*在體內(nèi)的激素兒茶酚胺家庭為先導(dǎo)，服務(wù)。這些激素包括腎上腺素和*，在中樞和外周神經(jīng)系統(tǒng)的激活物質(zhì)。不足之處是罕見的，但可以包括增長(zhǎng)放緩，嗜睡，肝功能損害，四肢無(wú)力，水腫，和皮膚損傷。食物來源或苯*乳制品，杏仁，鱷梨，利馬豆，花生，種子。

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