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結伴戶外散步有助于治療抑郁癥

閱讀：217發布時間：2014-10-28

    人們常說，如果壓力大，就去戶外自然環境中散散步，呼吸新鮮空氣，認識一下朋友，這能幫助減壓。zui近一項研究為此提供了證據。

    美國密歇根大學等機構的研究人員對1991名來自英國“為健康而散步”組織成員的健康狀況進行了分析。結果發現，集體戶外散步能大大減少患抑郁癥的幾率，幫助減壓，有利心理健康。

    這項刊登在新一期《生態心理學》雜志上的調查結果顯示，遭受重病、失去至愛、經歷婚姻破裂或者失業等壓抑事情的人，在參加戶外散步后，心情有明顯的好轉。

    參與研究的密歇根大學副教授莎拉·瓦博說：“散步是一種廉價、低風險且便捷的運動形式，并且是壓力的克星。”

    他們的研究表明，參加戶外散步運動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病（例如抑郁癥）的人提供了一種非藥物治療方法。

    瓦博說，發達國家患心理疾病的人數在增加，且許多人缺乏健身活動，因此研究人員正努力探索能幫助人們提高長期生活質量和改善健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。


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